うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」/ 下園壮太 (著)

認知療法は、「悪い認知」を見つけ、意識し、それを「正しい認知」に努力して変えようとする課題（訓練）なのだが、元気な人でも難しいこの作業は、エネルギーの低下しているうつの人には、さらに過酷なプレッシャーとなることがある。